脂肪は本当に悪者？体に必要な脂肪の本当の役割5選
ダイエットや健康志向が高まる現代では、「脂肪を摂らない」ことが美徳のように扱われています。しかし、これは大きな誤解です。脂肪は、炭水化物・タンパク質と並ぶ三大栄養素のひとつであり、体の正常な機能を保つうえでなくてはならない存在です。適切な脂肪は、むし「太りにくい体」を作るために必要なのです。
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【2025年最新版】プロテインの効果と正しい飲み方8選｜科学的に解説！
プロテイン＝筋トレ専用、と思われがちですが、実際には英語で「たんぱく質」を意味します。私たちの体のほとんどの構成要素はたんぱく質からできており、筋肉だけでなく骨、皮膚、髪、爪、酵素、ホルモンなどに不可欠です。投稿を編集 “【初心者向け】プロテインの正しい飲み方と効果｜栄養の科学で徹底解説！” ‹ モアイ研究所 — WordPress
【アレルギーといえば？】ヒスタミンとは？
ヒスタミンは、私たちの体内で自然に作られる化学物質の一つです。体がアレルギー反応を起こしたり、免疫システムが働いたりするときに重要な役割を果たします。また、食物や発酵食品にも含まれており、自然界でも広く存在しています。この記事では、ヒスタミンの基本情報からその性質、利用法、さらには健康や環境への影響について分かりやすく解説します。
栄養成分 ココアの科学：健康と美の万能ドリンク
ココアは、温かい飲み物として冬に人気があるだけでなく、その健康効果や科学的特性からも注目されています。最近では、スーパーフードとしての地位を確立しつつあり、多くの研究者がその可能性に興味を持っています。本記事では、ココアの成分や効果、製造プロセス、歴史、そして意外な利用方法について科学的な視点で掘り下げていきます。これを読めば、ココアに対する理解が深まり、日常生活にどのように役立つかが分かるでしょう。
栄養成分 【有名な美容成分！】アントシアニン
鮮やかな赤や紫、青の色合いで私たちの目を楽しませてくれるアントシアニン。この天然色素は、ブルーベリーやブドウ、ナスの皮など、身近な果物や野菜に多く含まれており、ただの「色をつける成分」ではありません。健康効果が期待されるポリフェノールの一種...
「良い油 vs 悪い油」化学の視点で徹底比較！健康を守る油の秘密
油は料理に欠かせない食材でありながら、その選び方や使い方によって私たちの健康に大きな影響を与えます。本記事では、「体に良い油」とは何かを科学的視点で掘り下げ、選び方や活用方法を詳しく解説します。さらに、普段あまり知られていない油の健康効果や栄養素にも触れます。科学的データと最新の研究結果を交えた内容で、油に対する正しい知識を深めていきましょう。
栄養成分 脂肪酸って何？健康のために覚えておきたい脂肪酸の知識
脂肪酸（Fatty Acid）は、炭素（C）、水素（H）、酸素（O）から成る化合物で、カルボキシル基（-COOH）を持つ炭化水素鎖として定義されます。この基本的な構造から、多様な種類が派生します。本記事では、脂肪酸の化学的性質や体内での化学反応、さらに健康や環境への影響について深掘りしていきます。
栄養成分 トランス脂肪酸は細胞膜を破壊する！？体に悪いといわれるトランス脂肪酸の恐ろしい作用とは？
トランス脂肪酸は、不飽和脂肪酸の一種で、炭素間の二重結合が「トランス型」と呼ばれる直線的な配置を持つ化合物です。この特徴的な構造により、トランス脂肪酸は通常の不飽和脂肪酸（シス型）とは異なる物理的特性を持ちます。特に、飽和脂肪酸に近い性質を示し、細胞膜の流動性に影響を与えます。
栄養成分 キシリトールは本当に虫歯予防になる？意外と知らないその効果と活用法
「キシリトールは虫歯予防に良い」と聞いたことがある方は多いでしょう。しかし、それが具体的にどういう仕組みなのか、どの程度効果があるのかを知っている方は少ないかもしれません。本記事では、キシリトールの虫歯予防効果を中心に、そのメカニズムや使い方、意外な活用方法について詳しく解説します。
栄養成分 グリシンの驚くべき効果とは？睡眠改善から美肌ケアまで徹底解説！
グリシンは、日常的に摂取している食品にも含まれているアミノ酸で、私たちの体内でも自然に合成される重要な物質です。シンプルな構造から多くの用途が広がり、健康や美容に役立つことから注目されています。本記事では、グリシンの基本的な情報、性質、採取方法から、その実際の活用方法、そしてグリシンが与える良い影響や注意点について、より詳しくご紹介します。