腸内フローラを整える！知っておきたい人間の腸内微生物6選
人間の腸内には、数百兆個もの微生物が存在しています。これらの微生物は、消化や栄養吸収、免疫機能など、私たちの健康に大きな影響を与えます。近年の研究で、腸内フローラのバランスが生活習慣病や免疫力、さらには精神的健康にも関わることが明らかになっています。この記事では、健康維持に役立つ代表的な腸内微生物6種類を紹介します。
人間
【保存版】知らないと損！抗生物質の基礎と知られざる事情 5選
抗生物質（抗菌薬）は、細菌感染の治療を可能にし、20世紀の医学を一変させた発明である。1928年にアレクサンダー・フレミングがペニシリンを発見して以来、救命率を大きく上げた一方で、耐性（AMR：Antimicrobial Resistance） の拡大が世界的な公衆衛生問題となっている。多くの病原体が既存の薬剤に耐性を持ち始め、治療が困難な感染症が増加している点は見過ごせない。
【保存版】血液型の科学｜性格との関係は？知られざるマイナー知識も解説！
型」「O型」「AB型」など、日常的によく耳にする血液型。これは主にABO式血液型という分類法に基づいています。赤血球の表面にある「抗原（こうげん）」の種類によって決まります。A型：A抗原を持つB型：B抗原を持つAB型：AとB両方の抗原を持つO型：抗原を持たないさらに、「Rh式血液型」も存在し、これはD抗原の有無でRh+（陽性）またはRh-（陰性）に分かれます。日本人のほとんどはRh+で、Rh-はわずか0.5％以下しかいません。
一日のインスリン恒常性とは？体内リズムと血糖コントロールの深い関係
現代人の多くが関心を持つ「血糖コントロール」。そのカギを握るのが「インスリン」というホルモンです。この記事では、「一日のインスリン恒常性」について、科学的根拠をもとにわかりやすく解説します。ダイエットや糖尿病予防、集中力アップにも関係するこの仕組みを、ぜひ生活に役立ててください。
【危険信号】短期間ダイエットの危険性５選｜意外な落とし穴も解説
SNSや動画サイトでよく見かける「3日で－3kg」「1週間断食」などの短期ダイエット。確かに体重は一時的に落ちるかもしれませんが、その裏で体の中では深刻な異変が起きている可能性があります。このページでは、短期間のダイエットがなぜ危険なのかを科学的に解説しつつ、正しい痩せ方のヒントも紹介します。単に痩せるのではなく、「健康的に痩せたい」「一時的でなく持続可能なダイエットをしたい」という方に役立つ情報をまとめました。
【太るだけじゃない！】砂糖の摂りすぎが体に与える5つの悪影響を再確認！
スイーツや清涼飲料水、加工食品など、私たちの生活に欠かせない「砂糖」。リラックスしたいとき、エネルギーが欲しいときなど、つい手が伸びてしまいますよね。しかし、砂糖の過剰摂取はさまざまな健康リスクと密接に関わっています。この記事では、「ただ太るだけじゃない」砂糖の体への悪影響を、科学的な視点からやさしく解説します。
【危険！】塩の摂りすぎが体に与える5つの悪影響とは？
塩（食塩）は体に必要なミネラルですが、摂りすぎると健康に悪影響を及ぼすことが知られています。日本人は塩分を過剰に摂取している傾向があり、生活習慣病や体調不良の原因となることも。この記事では、塩の摂りすぎがもたらす体への影響を、科学的な根拠をもとに、分かりやすく解説していきます。
脂肪は本当に悪者？体に必要な脂肪の本当の役割5選
ダイエットや健康志向が高まる現代では、「脂肪を摂らない」ことが美徳のように扱われています。しかし、これは大きな誤解です。脂肪は、炭水化物・タンパク質と並ぶ三大栄養素のひとつであり、体の正常な機能を保つうえでなくてはならない存在です。適切な脂肪は、むし「太りにくい体」を作るために必要なのです。
【徹底解説】炎症とは？その仕組み・種類・原因・意外な影響までわかりやすく解説！
炎症と聞くと「ケガの赤みや腫れ」などを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、実は炎症は私たちの体が健康を守るために使う「防御システム」のひとつです。この記事では、炎症の基本から、種類、意外な原因、体や心への影響、そして対策までをわかりやすく紹介します。
【2025年最新版】プロテインの効果と正しい飲み方8選｜科学的に解説！
プロテイン＝筋トレ専用、と思われがちですが、実際には英語で「たんぱく質」を意味します。私たちの体のほとんどの構成要素はたんぱく質からできており、筋肉だけでなく骨、皮膚、髪、爪、酵素、ホルモンなどに不可欠です。投稿を編集 “【初心者向け】プロテインの正しい飲み方と効果｜栄養の科学で徹底解説！” ‹ モアイ研究所 — WordPress